اهمية الرياضة واثرها على المسنين

الرياضة وأثرها على المسنين.

اهمية الرياضة واثرها على المسنين. اهمية الرياضة واثرها على. الرياضة وأثرها على المسنين إن الإنسان كل ما تقد م بالعمر كل ما أصبح الجسم ضعيفا وكل عشر سنوات يتم خسارة ما يقارب 2 5 5 كغ من الكتلة العضلي ة مع ضعف العظام إذا لم يتم الحفاظ عليها من خلال التمارين الرياضي ة لذلك. اهمية الرياضة واثرها على المسنين. الرياضة وأثرها على مسنين إن الإنسان كل ما تقد م بالعمر كل ما أصبح الجسم ضعيفا وكل عشر سنوات يتم خسارة ما يقارب 2 5 5 كغ من الكتلة العضلي ة مع ضعف العظام إذا لم يتم الحفاظ عليها من خلال التمارين الرياضي ة.

صعود ونزول السلم من التمارين التي لها دور فعال جدا في الحفاظ على صحة المسنين حيث تساعد في الحفاظ على ليونة المفاصل كما تساعد في حرق السعرات الحرارية. من المهم لدى المسن وقبل ممارسة الرياضة التوجه إلى الطبيب المختص لعمل كشف طبي على قدراته الجسدية ونحن ننصح أن تكون الرياضة لدى كبار السن موصوفة بوصفة طبية حتى لا تتسبب في حدوث تمزقات في الأربطة وآلام في المفاصل. وجدت الدراسة انه قبل ممارسة الرياضة كانت عضلات المسنين اضعف بنسبة 59بالمئة من عضلات من هم في المرحلة العمرية من20 35 عاما اما بعد ممارسة الرياضة فقد تحسنت قوة. ولكي ينعم الإنسان بالصحة في مرحلة الشيخوخة فلابد من أن يعتاد على ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على الكتلة العضلية.

إن اهمية الرياضة لكبار السن تكمن في زيادة ثقتهم بأنفسهم حيث تزيد الرياضة عامة من الثقة في النفس ويمكن أن تستخدم الرياضة كوسيلة لقتل وقت الفراغ حيث تساعد على كسر الروتين الملل كما تمل على إمداد الشخص. أهمية الرياضة لكبار. الرياضة وأثرها على المسنين. إن الإنسان كل ما تقد م بالعمر كل ما أصبح الجسم ضعيفا وكل عشر سنوات يتم خسارة ما يقارب 2 5 5 كغ من الكتلة العضلي ة مع ضعف العظام إذا لم يتم الحفاظ عليها من خلال التمارين الرياضي ة لذلك.